皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。

四、肌肤保水度不足

老化、长期面对电脑屏幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱；此外，电脑屏幕的静电会产生很多眼睛看不见的细微灰尘沉积在脸上，也是带来暗沉的疑凶。

五、血中含氧下降

这类型的人肤色并不黑，皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，而是微血管血色素含氧量不足。

在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。

肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因。

六、作息不正常

作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌紊乱，进而影响肤质。

晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在美容觉时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。

另外，因为激素失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。

如果你的肤色也常年暗沉显得人病怏怏的，你就需要一一对应一下你是不是有上面这些问题，同时在日常生活中多多食用一些对肤色有所改善的食物，也能起到不一般的效果。

1、黄瓜

黄瓜富含多种维生素和其他营养成分，能促进人体排毒，消除晒伤和雀斑，保持肌肤弹性，抑制色素沉积、美白肌肤。

2、西红柿

在西红柿这种常见的蔬果中，含有丰富的维生素C，被誉为维生素C仓库，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、柠檬

可能很多人并不知道，100克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克，常喝可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。

4、冬瓜

冬瓜中含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜能利五脏、令人白净肌肉。它含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成并防止色素沉积，常吃可使皮肤白净细腻。

6、牛奶

对于牛奶大家自然也不会陌生，其中含有丰富的牛奶蛋白和维生素，有滋润和洁白皮肤作用。想要保持身材，可以选择脱脂牛奶。

7、芦笋

芦笋是高蛋白、低能量的食物，而且维生素含量丰富，可以美白肌肤。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

8、荔枝

荔枝不仅味道鲜美，而且营养丰富，有补肾、改善肝功能的作用，还能促进毒素排出、促进细胞代谢，令皮肤细嫩有光泽。返回搜狐，查看更多